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开心过大年 都市关爱女性健康永相伴

文章来源:沈阳都市医院   发布时间:2019-07-12

  开心过大年,都市关爱女性健康永相伴,沈阳都市妇科医院临床实践证明,一时的痛快过瘾对健康的损害还是特别大的,为了广大朋友健康快乐度新年,沈阳都市妇科医院妇科高林霞总结了一些过年健康小提示:
 
  1、勿过量饮酒
 
  新春佳节虽然很开心,很欢喜,但喝酒还是要照顾身体,尤其女性朋友好是:不喝酒、不劝酒,不拼酒,不醉酒。适度饮酒有益心脏健康,但患有痛风或血液尿酸过高者,注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
 
  2、零食应节制
 
  3、勿暴饮暴食
 
  每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程,不仅在过年时候适应,平时也应该注意这些。
 
  过年了,好吃的东西也多了,大家休息时间多了,糖果、瓜子、花生、巧克力等食物热量不低,别边看电视边吃这些东西,或是过聊天半吃,容易过量食用,不知不觉中吃了令人肥胖的热量,爱美女士更要注意这点了。
 
  4、多喝茶及白开水
 
  多喝白开水或茶。每日饮水8杯(200ml)。喝饮料不要加糖,充足的水分可以促进和改善便秘,对高血压的人特别重要。当然,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
 
  另外,像勿过度熬夜、过多抽烟等也要多加注意。
 
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